当前位置: 森林舞会最新版本 > 优德w88提款慢-肉太贵改吃素,西葫芦加它炒一炒,清淡营养热量低,老少皆宜

优德w88提款慢-肉太贵改吃素,西葫芦加它炒一炒,清淡营养热量低,老少皆宜

发布时间:2020-01-09 10:44:58 人气:2567

优德w88提款慢-肉太贵改吃素,西葫芦加它炒一炒,清淡营养热量低,老少皆宜

优德w88提款慢,现代人生活节奏快,很多事情都要争分争秒的去做,连充足的做饭时间都想快点再快点。这不,孩子们要开学了,家长们又开始忙起来了,经常有家长朋友来询问,什么样的家常菜孩子又爱吃,做起来又快呢?

其实这种选择还是挺多的,很多家常素菜都属于营养好、做法快的类型,比如我家孩子爱吃的这道【番茄炒西葫芦】,都抱怨最近肉太贵了,这道菜可是纯素,西葫芦加番茄炒一炒,简单快手,却非常受欢迎,清淡营养热量低,老少皆宜。

西葫芦呈圆筒形,是比较常见的一种食材,鲜嫩营养,皮薄、肉厚、汁多,可荤可素,可菜可馅,含有较多的维生素c、葡萄糖等营养物质,尤其钙含量极高,有清热利尿、润肺止咳等功效,经常食用西葫芦可以增强身体免疫力,是一种物美价廉的营养食材。

西葫芦很多时候都是搭配着瘦肉或者鸡蛋一起炒的,其实纯素的也挺好吃的,把西葫芦切成薄片,和番茄块一起炒,西葫芦脆嫩,口感酸甜,很受孩子们的喜欢,不知道有没有家长们发现,只要是用番茄炒的菜,孩子们普遍都爱吃,来看看这道快手家常菜是怎么做的吧。

【原料】:番茄1个、西葫芦1个、食用油、盐;

【做法】:

1、准备一个番茄和一根西葫芦,西葫芦要细长的,比较鲜嫩,口感好,番茄要颜色深红,熟透的那种,味道偏甜一些;

2、先把西葫芦切成薄片,番茄切成小块;

3、炒锅上火烧热,放食用油,把西葫芦片和番茄块一起放到锅里;

4、翻炒均匀,西葫芦片很容易熟,很快就断生了,番茄受热后会出汤汁, 能够浸到西葫芦片上,加少许盐调味,翻炒均匀即可出锅,装盘上桌。

这道简单快手又营养丰富的番茄炒西葫芦片就做好了,是不是超快手呢?口感酸甜,西葫芦片脆嫩可口,县还含有较多维生素c、葡萄糖等营养物质,具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。这道菜不仅快手易做,营养还非常好呢,搭配上番茄,让炒出来的西葫芦片带有酸甜的口感,开胃下饭,更受孩子们的喜欢,家里有孩子的,不妨试试吧!

感谢您的阅读,我是多妈,喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历,在家可以用简单、常见的食材制作健康、营养的家常美味,让厨房更有家的味道;出去能够寻找大街小巷的美食店铺,品尝各种不同的地方美味,让平凡生活充满更多乐趣。